Як може нашкодити «розвантаження» після свят: пояснення дієтолога

Після новорічних застіль не потрібно влаштовувати розвантажувальний день. Він був придуманий у лікувальних цілях, наприклад, при отруєнні.

Про це повідомила дієтолог Альбіна Комісарова.

Читайте також: Як пережити свята у сімейному колі без шкоди для психічного здоров’я: поради психотерапевта

Розвантажувальний день – режим харчування, який передбачає обмеження калорійності, поживних речовин і певних продуктів.

За її словами, можна використовувати розвантажувальні дні в ситуаціях, коли вага тіла стала.

Розвантажувальний день
Розвантажувальний день може бути шкідливим

«Тому що перепад з 5 тисяч калорій на 900 буде занадто різкий. І ваш організм перемкнеться в режим запасання. Плюс формування обмежувальної поведінки. Немає жодної забороненої їжі, після якої потрібен «детокс», – стверджує вона.

Дієтолог радить повернутися до колишнього повноцінного харчування.

«Якщо все одно хочеться зробити розвантаження – зробіть собі вегетаріанський день на тижні. Це допоможе почуватися «легше» психологічно», – порадила Комісарова.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я.

Добавить комментарий